Pri 92 letih Joan Collins še vedno preseneča ljudi s svojo energijo, videzom in glamuroznimi javnimi nastopi — po njenem zadnjem nastopu na filmskem festivalu v Cannesu so oboževalci ponovno začeli spraševati isto vprašanje: kako še vedno izgleda tako dobro?
Legenda med igralkami je zdaj razkrila eno vsakodnevno živilo, za katerega verjame, da ima pomembno vlogo v njenem življenjskem slogu.
Po Collinsovi so avokadi postali redni del njenega dnevnega jedilnika.
Britanska zvezdnica je v več intervjujih omenila, da jih je skoraj vsak dan kot del uravnoteženega pristopa k zdravju in staranju. In čeprav strokovnjaki vztrajajo, da ne obstaja ena sama “čudežna hrana”, ki bi ustavila staranje, se prehranski strokovnjaki strinjajo, da avokadi ponujajo več pomembnih koristi za zdravje.
Sadje je bogato z enkrat nenasičenimi maščobami — tip maščob, ki so običajno povezane z zdravimi ravnmi holesterola in bolj zdravim srcem. Strokovnjaki pravijo, da so te maščobe eden od razlogov, da so avokadi pogosto vključeni v prehranske načrte, kot sta mediteranska dieta in protivnetne diete.
Prehranski strokovnjaki izpostavljajo še eno veliko prednost: občutek sitosti.
Ker avokadi pomagajo ljudem, da se dlje časa počutijo siti, lahko zmanjšajo stalno prigrizkovanje in podpirajo bolj zdrave prehranjevalne navade.
A to ni edini razlog, da jih strokovnjaki hvalijo.
Avokadi so tudi polni vlaknin, vsebujejo približno 6 do 7 gramov na 100 gramov. Po mnenju strokovnjakov za prebavno zdravje vlaknine igrajo ključno vlogo pri ohranjanju zdrave črevesne mikrobiote, izboljšanju prebave in podpori širših funkcij, povezanih z metabolizmom in imunskim sistemom.
Raziskovalci vse bolj verjamejo, da zdravje črevesja vpliva mnogo več kot samo na prebavo, saj vpliva na splošno počutje in celo dolgoročno staranje.
Prehranska strokovnjakinja Patricia Ortega, ki se specializira za prebavno zdravje, je pojasnila, da mnogi ljudje preprosto ne uživajo dovolj vlaknin v svoji dnevni prehrani, kar lahko sčasoma prispeva k napihnjenosti, zaprtju in prebavnemu nelagodju.
Pristop igralke pa očitno presega le en sestavni del.
Collinsova je večkrat dejala, da verjame v zmernost in ne v ekstremne diete. Izogiba se prenajedanju, a se popolnoma ne odpove hrani, ki jo uživa.
„Ničesar si ne odrekam, ampak se ne prenajedam,“ je igralka pojasnila.
In njen življenjski slog sega veliko dlje od prehrane.
Tudi pri 92 letih naj bi Joan Collins ostajala fizično aktivna z vadbo moči, pilatesom, hojo, plavanjem in treningi s osebno trenerko — navade, ki jih mnogi strokovnjaki štejejo za enako pomembne za zdravo staranje kot sama prehrana.
Kljub temu so po njenem zadnjem nastopu v Cannesu mnogi oboževalci na spletu postali prepričani, da karkoli Joan Collins počne, očitno deluje.
In zdaj avokadi zaradi tega nenadoma pridobivajo veliko več pozornosti.
